Translate

Τρίτη, 30 Δεκεμβρίου 2014


Μετατρέψτε τη μελαγχολία των γιορτών σε χαμόγελο



Η εορταστική ατμόσφαιρα των Χριστουγέννων μπορεί να μην αγγίζει μερικούς ανθρώπους, οι οποίοι αντιμετωπίζουν πόνο λόγω κάποιας απώλειας. Ωστόσο, ειδικοί τονίζουν τη σημασία του να βρει κάποιος την εσωτερική του δύναμη -του να βρει δηλαδή χαρά ανάμεσα στη θλίψη. Η απώλεια κάποιου αγαπημένου, μιας δουλειάς, ένα διαζύγιο ή μια αρρώστια φέρνουν θλίψη στη ζωή των ανθρώπων, σημειώνει η Ψυχολόγος Lisa Lewis. Υπάρχει αίσθημα απώλειας όταν, για παράδειγμα, ένα παιδί φεύγει από το σπίτι για σπουδές, ή παντρεύεται. Αυτές είναι μεταβατικές καταστάσεις αλλά μπορούν να προκαλέσουν αίσθημα απώλειας. Ακόμα και τις καλύτερες στιγμές, οι διακοπές είναι στρεσογόνες, αλλά όταν υπάρχει πρόσθετο συναισθηματικό βάρος είναι ιδιαίτερα δύσκολες. Όταν υπάρχει απώλεια ή αλλαγή στη ζωή κάποιου ανθρώπου, οι παραδόσεις πρέπει να αλλάξουν, πράγμα που είναι δύσκολο, γιατί αναπολεί κάποιος τις αγαπημένες στιγμές. Είναι σημαντικό να είναι κάποιος ανοιχτός στις νέες παραδόσεις. Πάρτε το καλύτερο από το παλιό, ‘δανειστείτε’ από νέους ανθρώπους στη ζωή σας και δημιουργείστε νέες παραδόσεις. Στην πραγματικότητα, οι παραδόσεις είναι αυτό που επηρεάζει την καρδιά μας. Οι διακοπές συμβολίζουν το χρόνο που οι άνθρωποι βρίσκονται μαζί, εξηγεί η Susan Apollon.Οι γιορτές αντιπροσωπεύουν χιλιάδες αναμνήσεις που έχουν συσσωρευτεί στη ζωή μας. Αν έχετε περάσει υπέροχες στιγμές, ελπίζετε να ζήσετε πάλι τέτοιες όταν μαζεύεται όλη η οικογένεια μαζί στις γιορτές. Αν δεν ζήσατε τέτοιες στιγμές, ελπίζετε να ζήσετε. Αν και οι γιορτές μπορεί να είναι δύσκολες, μπορεί να αποτελέσουν και περίοδο επούλωσης των πληγών. Αφήστε να συμβούν μικρά θαύματα ανοίγοντας την καρδιά σας και έχοντας εμπειρίες από τη σχέση σας με αγαπημένους. Έχετε δικαίωμα στη χαρά. Αποδεχτείτε τη λύπη Οι άνθρωποι πιστεύουν ότι θα πρέπει να είναι ευτυχισμένοι συνέχεια αλλά αυτό αποτελεί μια μη ρεαλιστική προοπτική για τη ζωή.

Η ζωή είναι πολύ πιο πολύπλοκη από αυτό. Αν μπορούμε να αποδεχτούμε όλο το εύρος των συναισθηματικών εμπειριών σαν κομμάτι φυσιολογικής, υγιούς ζωής, τότε θα μειωθεί μέρος της θλίψης μας. Αν επιτρέψουμε στον εαυτό μας να έχει αυτά τα συναισθήματα, θα περάσουν πιο γρήγορα παρά αν τα διώξουμε, εξηγεί η Lewis. Το αίσθημα του χωρισμού είναι πιο έντονο τις γιορτές, εξηγεί η Αpollon. Είναι σημαντικό να αισθάνεστε ασφαλείς στο να αντιμετωπίσετε τη θλίψη, να αφήσετε τον εαυτό σας να κλάψει όταν νιώσετε την ανάγκη. Πρέπει να νιώσετε τη θλίψη για να την ξεπεράσετε. Στη συνέχεια τηλεφωνείστε σε έναν φίλο και συναντηθείτε για καφέ ή κάντε κάτι άλλο το ίδιο ανακουφιστικό.

Πηγή: www.in2life.gr

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου